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2008-03-06

豚肉のバナナ巻き

豚肉のバナナ巻き

豚肉
バナナ
塩 こしょう しょうゆ
小麦粉
ケチャップ
ご飯
味噌汁
豆腐
納豆

鯖塩焼き

王林
パイナップル
ヨーグルト和え
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theme : 今日の食事
genre : ヘルス・ダイエット

2008-02-21

バランス良い食事メモ

一日30品目をバランス良く摂取
肉類100g
魚類100g
豆類or卵100g


theme : 今日の食事
genre : ヘルス・ダイエット

2008-02-21

オムライス ケチャップ

オムライス
 ごはん 炒める?ケチャップ
 卵
 豚
 にんじん
 マッシュルーム

味噌汁
 豆腐
 ちくわぶ
 にんじん
 しいたけ
デザート
 りんご

theme : 今日の食事
genre : ヘルス・ダイエット

2008-02-18

チーズクレープ

卵1個
牛乳200g
小麦粉50g(計量カップ100CC)篩い
油を薄く塗って焼く
チーズはさむ
ブルーベリージャム

theme : 今日の食事
genre : ヘルス・ダイエット

2008-02-18

かぼちゃのスープ

がぼちゃのスープ
かぼちゃ8分の1を薄切りスライス
玉ねぎ少々
茹でる
かぼちゃをスプーンでこして牛乳200g小麦粉少々追加
塩胡椒少々

theme : 今日の食事
genre : ヘルス・ダイエット

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